СПОРТИВНАЯ СТУДИЯ
ЛЮБЕРЦЫ

Тренировка проходит на специальных гамаках и сочетает в себе йогические асаны, лечебную гимнастику и движения спонтанного характера, имитирующие полёт. Тренер определяет вашу подготовку, после чего даёт достаточно плотную нагрузку, а в конце занятия вас ждёт приятный отдых на гамаке под спокойную музыку.

Fun Fit (3-5 лет) - занятие для детей в игровой и увлекательной форме. Здесь закладывается основа здоровья: развиваются двигательные навыки, улучшаются физические способности, координация движений, равновесие, скорость, развиваются жизненно необходимые познавательные процессы. Длительность занятия – 45 мин.

Хореография (6+) - комплекс занятий, включающий в себя: партерную гимнастику, ритмику, растяжку, игры и разучивание танцевальных движений для дальнейшей постановки танца. Хореография способствует развитию пластичности и грации в движениях, формированию правильной осанки, укреплению мышечной и дыхательной систем, гармоничному развитию таких физических качеств, как гибкость, ловкость, координация движений, сила, выносливость. Также, благодаря хореографии у ребенка развиваются жизненно необходимые познавательные процессы.
Длительность занятия – 45 мин.

Хип – хоп (6-9 лет)-танцевальный стиль, включает в себя микс разных направлений таких как брейк-данс, локинг, поппинг.
Длительность занятия – 45 мин.

Хип – хоп (10+) – танцевальный стиль, включает в себя микс разных направлений таких как брейк-данс, локинг, поппинг.
Длительность занятия – 45 мин.

Смесь йоги, растяжки и воздушной гимнастики: успокаивает нервную систему, снимает мышечное и умственное напряжение. Тренировка проходит в специальных тянущихся полотнах под присмотром нашего топового тренера Анны Рыкун.

Мягкая растяжка всего тела. Дарит возможность почувствовать каждую мышцу и ощутить лёгкость и гармонию внутри. Гибкая здоровая спина с красивой осанкой, правильные продольные и поперечные шпагаты и отличное настроение после тренировки.

Здоровая спина - тренировка для исправления осанки и избавления от болей в спине.

Этот комплекс упражнений направлен на укрепление глубоких мышц живота и спины, способствует формированию сильного мышечного корсета, улучшает подвижность и гибкость суставов. Занятие проходит под спокойную музыку, упражнения выполняются в комфортном темпе, с собственным весом.
⠀
Регулярное выполнение упражнений из комплекса «Здоровая спина» способствует приобретению красивой осанки, выпрямлению позвоночника и избавлению от болей. На занятии выполняются упражнения из пилатеса, стретчинга, ЛФК, элементы самомассажа. Формат подходит для людей любого возраста, с любым уровнем физической подготовки.

Изначально пилатес - это спокойная тренировка, где вы сможете хорошо проработать самые мелкие мышцы тела, а большой мяч (фитбол) станет отличным дополнением во время тренировки.

Самое стильное современное направление, где нет никаких правил. Включает в себя элементы из разных танцевальных стилей (таких как: джаз модерн, стрип-пластика и др.). Даёт возможность почувствовать свободу в танце и своих движениях. Придаёт легкость, уверенность в себе и грациозность.

Тренировка с использованием степ платформы. Занятия проходят с лёгкими танцевальными движениями под ритмичную и зажигательную музыку. Прекрасная возможность прокачать мышцы, развить выносливость.

Силовые тренировки, благодаря которым можно не только сбросить лишний вес, но и укрепить и здоровье и подкачать тело, а как бонус - избавить кожу от дряблости, сделав упругой и красивой. Тренировки включат в себя разноплановые упражнения, направленные на проработку мышц ног, ягодиц и брюшной полости.

Сбрасывайте лишний вес на интервальных тренировках с высокоинтенсивными нагрузками.

Круговые тренировки - это метод тренировок, который в разы превышает показатели длительных силовых и кардио-нагрузок.
Тренировки представляют собой смену коротких интенсивных периодов с менее интенсивными, которые служат для восстановления. Происходит чередование периодов с максимальной отдачей (примерно 80-95% от максимальной ЧСС) и периодов с меньшей интенсивностью (около 50-40% от максимальной ЧСС).
Обычно такие нагрузки не превышают 30 минут. Длительность периодов может быть разной, период восстановления может быть равен интенсивному периоду, или немного его превышать.

Смешанная тренировка, развивающая силу, выносливость и ловкость, может проходит как с собственным весом так и с оборудованием. Наш тренер проверит вас на прочность и поможет преодолеть любые трудности на пути к телу мечты.

Яркие футбольные занятия для детей от 3 до 7 лет. Занятия проходят в игровой форме, что позволяет полностью увлечь ребёнка игрой в футбол.

Современные танцы для детей, смесь различных танцевальных направлений и техник. Развивают координацию движений и пластичность и гибкость. В структуру занятия входит общая физическая разминка, разбор и отработка необходимых элементов, разучивание танцевальных связок и растяжка.